第60章 技巧！

    唐三也走了过来，掂了掂，脸色微变：“这恐怕至少有两百公斤以上…这些石头，都不是一般的石头，应该是比较重的黑土岩。难怪我看着颜色不一样。”

    他刚刚目测的时候，是以他们竹筐背后的石头，来估算的。

    不过当真走进看到的时候，还是发现了不一样。

    这种黑色的石头，比起他们比起他们背后的石头，要重许多。

    “两百公斤？”马红俊忍不住爬了起来，“要是平常，你让我抱起一个两百公斤的胖子，我可能还抱得起来，可别说跑了，走都不行。除非动用魂力。蓝晨，大师怎么给你这么重的石头？”

    这个数字，着实有些高了。

    朱竹清沉默不语，他不知道蓝晨的负重有多少，但是她知道自己的负重，200斤，自从蓝晨传授了她八门遁甲之后，她从来没有使用过，，一是现在，身体还不行，二是现在只能能开启第一门，增幅不是那么明显。

    “大师太过分了！”宁荣荣走过来，愤愤道，“怎么能让你背这么重的东西！还跑十个来回？就算动用魂力，也根本做不到！”

    确实做不到，戴沐白心中暗暗道，让我用魂力，也未必能够抱起这么重的东西，坚持十个来回。

    魂力也不够用。

    不过，如果是蓝晨的话……戴沐白不知道，他是切身感受到蓝晨身体素质的强大。

    但这么长的距离，这么长的时间，戴沐白也无法判断。

    “行了，你们就别废话了，赶紧跑吧。”

    蓝晨忍不住笑道。

    宁荣荣并不是近战系的魂师，只是说通过一旁观战战斗，见到蓝晨身体素质的强大。

    但她并未亲身体验过……所以也估算不出来蓝晨身体有多强。

    只是认为蓝晨的身体素质，肯定比戴沐白，唐三要强上很多，很多。

    具体多强，她不知道。

    而眼下这两百公斤的石头，已经有些超越她的想象了。

    “对了，在这里，虽然我不能帮你们分担压力。”

    蓝晨只用两根手指，在马红俊的一双大眼珠子下，就轻轻将竹筐提了起来。

    “……”马红俊。

    “但我可以告诉你们一些这种长时间匀速跑步的技巧。”

    蓝晨将竹筐重新背回肩膀。

    “什么技巧？”朱竹清似乎有些好奇，轻声问道。

    蓝晨寻思片刻，将前世一些长跑的技巧，说了出来。

    其实很多吧，因为他六年前锻炼的时间很长。

    比如跑步的姿势，根据不同的情况，调整落脚姿势，前掌跑，全掌跑，以及后掌跑…还有身体的姿势在跑步中的协调。

    都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。

    最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而户型的节奏就更玄妙了。

    不同的节奏，跑步起来完全是一个天一个地！

    每个人根据自己身体的情况，找到合适的节奏，能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。

    蓝晨只提了一下，这些对他们来说，都有些新奇。

    平时谁会注意跑步还有这些玩意儿？

    “再多的技巧，本身还是需要强大的身体素质支撑。”

    蓝晨朝着众人摆了摆手，“一边跑，一边说吧，顺便帮你们纠正一下。”

    这些技巧也只能稍微帮助一下他们。

    不过确实是有帮助的。

    而对于呼吸的方法和节奏，唐三作为修炼内功的人，理解的很是透彻，因为玄天功，应该就有这种特殊的呼吸方式。加上唐三自小就这样锻炼，所以很清楚。

    这是为什么他在七人中，跑得较为轻松的原因。

    不过，这种特殊的呼吸方式，和玄天功有关，他又不可能传给其余六人，都没这么想过。

    “还有，最重要的一个技巧，有了这个，我保证你们不说轻松，但至少能够完完整整的... -->>
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