第十六章 象阿伦那样 终结版

一纸训练计划，贴在临时更衣室的外墙上，二十多名新老队员们都纷纷围了过去。

    纸上清晰列出了李华制定的训练计划。

    这是李华带着一种从未有过野心，精心泡制的一份冲出安徽，甚至冲到更远的训练方案！

    一、每天上午练体能。

    1：运球跑10公里，

    2：蛙跳1公里，

    3：防守滑步半小时，

    4：篮球场全场折返跑四组，每组十次。

    二、每天下午练技术。

    1：跑八字上篮10遍，

    2：左右手上篮各50个（特注：有本事扣篮的话，就左右手各25个）

    3：不定点跳投200个，

    4：三分远投100个，

    特此申明：女队员们，只需把每项的数量减半即可，如有不按时按量完成训练者，必严惩不待！

    另：第一个月的训练结束后，大家就可以轻松点了，开始进行战术训练，所以在这最艰难的一个月中，请大家一定要努力再努力！

    看清训练计划的队员们，都快疯了，包括那些自以为见识过大风大浪的老队员们。

    这训练计划难度也太大了点吧！

    如果真这样练下去，会不会出人命啊？

    二十四名队员中，表情唯一没有变化的就是张若寒。

    这份训练计划，与当年张若寒给自已进行的疯狂特训相比起来，要差太多！

    根本就是小巫见大巫，不值一提！

    张若寒从人群中走出，来到李华面前，看着李华。

    李华见到张若寒这身专业但又不些夸张的打扮，心下不由赞道，恩，也只有这么一身专业打扮，才配得上这小子超一流的实力。如果换成别人来穿，只会给人一种浮夸的不真实感。

    “若寒，你有什么事吗？这份训练计划还行吧。”

    李华向张若寒问道。今年，他之所以拥有这么大野心，就是因为得到了张若寒这个人材。

    葛优同志不都那么说过吗。

    二十一世纪什么最重要？

    人材！！！

    “教练，我觉得这份训练计划对我没用。我已进行过很多年，比这些强度要高很多倍的体能训练，而且我差的也并不是这些。”

    张若寒说出了心中顾虑。

    “什么！！！”

    李华非常吃惊的看着张若寒。他原为，张若寒技术这么厉害，是因为他是个天才形球员。不曾想，原来他是通过一种近乎恐怖的苦练，才拥有了今天这么强的实力。还真是应了那句老话，这世上本就没有天才，所有天才都是百分之九十的努力，再加上百分之十的天分！

    李华看着这个不断让他吃惊的少年，用心思量一阵后，道：

    “你说得很对，以你的身体素质和技术来说，确实不用练这些。你差得只是和别人的配合吧，对吗？”

    “是的教练，我差的地方就是不太会与他人配合，我的技术全是一对一练出来的，基本上，没和别人合作过。”

    “恩，那这样吧，我要为你和夜未明进行特训，要把你们打造成cuba史上最锋利的组合！”李华说出了他野心中的一部份。

    “是教练！我一定完成教练的所有特训！”

    张若寒心里很激动，他就要开始弥补自己最大的弱点了

    “你在这等我一会，我先去督促那帮小子开始训练。”

    “恩”

    ......

    李华走到那群情绪非常激动的球员们面前，道，“相信大家都已记熟了训练计划，那便正式开始吧。”

    “是”

    所有人无奈的答道。

    “好，听我命令，除夜未明和张若寒以外的所有人，都由副队长王猛开始带队训练。他们俩人我另有按排。”李华一声令下，不分男生女生，都一个个拿起篮球，开始第一项训练，十公里或五公里运球跑。

    “哎～~~~~队长和老大真是太爽了，不用进行这魔鬼式的体能拉练，啊~~~我好想和他们一样。”张丹枫拿起篮球，满脸羡慕的说。

    “别光羡慕了，你要是有他们那样的技术，自然也可以特训。”王猛非常好笑的踹了张丹枫一脚，这小子竟然想和夜未明、张若寒相比，真是不知天高地厚。

    现在的王猛，已一点都不生张若寒气了，他对张若寒超强的技术，心服口服。

    “哼，什么嘛，他们现在是跑在我前面，不过我会拼命追上去的！总有一天，我也要当特殊人物！”张丹枫揉揉屁股，运球冲刺起来。

    夜沫昕子拿起篮球时，偷看了看张若寒，心里很开心的想，不愧是我夜沫蝗子唯一在意的男生，就是干什么都与众不同啊

    “昕子，江文真是好帅，好漂亮呀。”夜沫昕子身边一名女队员，正满脸花痴的偷窥江文。

    “什么玩意！江文那家伙简直就是人妖一个，真不知他哪好了。”夜沫昕子一见到江文那比女人还漂亮的脸蛋，就感到特恶心，大声讽刺道。

    “什么？”

    江文心中顿时火冒三丈，妈的，这个不要脸的女生，嘴不要太臭了！

    本着好男不跟臭女斗的原则，江文只是在心下痛骂了几句，表面上却装做没有听见。

    “呵呵，没想到这折磨人的训练中，还有笑话看。爽啊。”张丹枫一看到这两人斗气，就觉得特开心，非常高兴的大笑起来

    ......

    其他队员们开始跑运后，李华带着张若寒和夜未明，在球场边坐下。

    “未明，你觉得若寒的实力怎样？他有什么不足的吗？”李华向夜未明问道。

    夜未明看着张若寒，眼中满是欣赏，朗声道，“若寒的个人能力，是我见过最强的一个，身体素质更是好的没话说，但.....”

    夜未明说到这里，顿了一下，他看了张若寒一眼，因为他下边的话将很不好听。

    “队长，你有什么话就直说是了，我不会介意的。”

    张若寒很想听一听，他在别人眼中，到底还有哪些不足。

    “好，那我就说一下，我个人的看法，我觉得若寒你在配合上根本就是一个门外汉！我还从没有见过比你打的更差的后卫。根本就发挥不了一丁点后卫的作用，只会单打蛮干，很多时候，简直就是在拖全队的后腿。”

    夜未明真知灼见，一针见血的指出张若寒的最大毛病。

    “队长，你说的很对，这些确实是我最大的弱点。请问，我要怎么做，才可以弥补上这些弱点？”张若寒急切的问。

    “这我就不清楚了，不过，我相信教练会知道你该怎么做的。”夜未明向李华看去。

    “好，那我就从头跟若寒你说一下，什么叫后卫吧。”

    “好的教练，您快说，我会用心记着您说的每一个字。”

    “咳~‘

    李华清了清嗓子，道：

    “后卫分得分后卫和控球后卫两种。我们先说说什么叫控球后卫。”

    “控球后卫（guard），是球场上拿球机会最多的人。他需要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这样才有让其他人得分的机会。

    怎样才算是一个合格的控球后卫呢？

    首先，他的运球能力是绝对少不了的。

    他必须要能在只有一名防守队员的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后他还要有很好的传球能力，能在大多数时间里，将球传到任何需要的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的接球位置。简单点说，他要让球队流动得更顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步点说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。所以还有人把控球后卫称为组织后卫！

    而得分后卫（ingguard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。

    得分后卫经常要做的只有两件事

    第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好。要不然队友千辛万苦挡出了好机会，却投不进去的话，对全队的士气和信心都是一种很大的打击。

    第二则是要在小小的缝隙中，找出空档来外线远投，所以他出手的速度要快！

    一个好的得分后卫，总不能企望每次都有这么好的空档。他应该能在很短的时间内，找机会出手。而命中率也要有一定的水准，如此这般，才能让敌方的防守队员有所顾忌，必须拉开防守圈，更有利于队友们在禁区内发动攻势。

    以若寒你的实力来说，只要肯下苦功，必会打出属于自己一套的后卫，就像你身上这身球服的主人艾弗森那样，在需要你传球的时候，传出致命的传球！在需要你得分时，就可以拿出你的个人得分能力，去疯狂的肆虐对方的篮框！！！

    若寒，你都听明白了吗？你能做到吗？你能做一名象阿伦艾弗森那样的超级后卫吗？！”

    李华说出了所有张若寒必需要知道的东西后，加重语气，向张若寒质问道！

    张若寒从没有想到过，后卫两个字，竟包含着这么多道理！

    以前的他，只是在练习篮球所有的基本功，而没有真正了解后卫二字的重要含意！

    现在，他终于明白了。

    后卫在一场比赛中有多么重要！

    自己真能像偶象阿伦艾弗森那样，做一名令所有队友们放心，令所有对手们恐惧的超级后卫吗？

    张若寒心里有点没底，慌乱的眼神，四下看去。

    突然，一颗黄通通的篮球，出现在张若寒眼中，他瞬间便有了肯定的答案。

    “教练，我能~~~~~~~~~~~！””

    张若寒大吼一声，散发出惊人自信。

    为了至爱的篮球，张若寒有信心做到一切！

    因为篮球是快乐的！

    是不会让全心全意付出后的张若寒，失望的！

    ......

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