第六十七章 进食法则

    “首先，大家得先弄懂——怎样才算是熬夜！”

    “绝大多数人都以为，熬夜就是晚上不睡觉。但根据我的经验来判断，事情并没有那么简单！”

    “大家熬夜的情况，其实可以大致分为三类。”

    “这一个知识点很重要，大家要记笔记啊！期末要考！”

    秦究说着，不由得敲了敲身后的白板。

    “第一种：【强行熬夜，最为致命】。明明很困，但我就是不睡，没有任何人能强迫我闭眼！”

    “月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝——这是自我意识超越生理困境的伟大突破，实在值得我们歌颂。”

    “第二种：【蓝瘦香菇，痛苦失眠】。我也想睡觉啊！但TM就是死活睡不着！越晚反而脑袋越清醒！”

    “一个人失眠，全世界失眠——这是肉体对精神的同归于尽式的反抗！”

    “第三种：【偷天换日，愉快晚睡】。凌晨2点睡，第二天下午14点起。虽然我睡得晚，但我也起得晚啊！”

    “太阳起了我不起，劳资就是了不起——这是昼夜颠倒式作息的阿Q精神胜利法！”

    介绍完三类情况之后，秦究亦是笑了笑：“总之，不是所有的深夜不眠，都叫做熬夜！希望大家能够自我反思一下，别再让鳌拜的弟弟为你背锅了！”

    与此同时，直播间的观众们也是笑得东倒西歪。

    【秦老师总结得太精辟了！我就是第一种强行熬夜的‘熬鹰男孩’，明明困得要死了，但还是忍不住再刷刷手机，看看朋友圈，看看围脖……刷完之后才惊觉，TM又熬夜了！】

    【晚上睡不着，我就会开始数羊。喜羊羊、美羊羊、懒羊羊、小肥羊、海底捞、东来顺……shit！肚子饿了，爬起来就叫了一份外卖。】

    【人在星条国，刚下飞机。今天我就打算要晚睡来倒一倒时差了。】

    接着，秦究就让柳清寒将事先准备好的PPT，给展示在了后方的屏幕上。

    “大家来康一康吧！这是19年发表在国际权威科学期刊《Current-Biology》上的一篇论文。”

    “这篇论文的研究对象，就是关于熬夜后补觉的用处。”

    “研究小组找来了36位适龄的志愿者，将他们均分为【正常作息组】、【连续熬夜组】以及【熬夜后补觉组】，然后进行了为期13天的睡觉实验。”

    “令人感到世界之大无奇不有的是，其中【连续熬夜组】的那些夜猫子，连续熬了十几天的夜，平均每天只睡了不到5个小时！”

    “不得不说，这些仁兄都是有故事的人啊！”

    PPT接着翻页，这一次，页面上罗列了有三组实验人员的能量摄入情况。

    “【正常作息组】和【连续熬夜组】的能量摄入都很平均。”

    “而【熬夜后补觉组】就是跌宕起伏了。熬夜的时候，夜宵什么的胡吃海塞；补觉的时候，忙着睡觉又不吃饭。”

    “到最后，【熬夜后补觉组】的实验人员，不论在精神、眼睛、体重，还是内分泌激素、血压、胰岛素敏感性等指标，都要压力更大、状态更差。”

    顿了顿，秦究很快得出了结论：“补觉一时爽，补完还TM熬夜，真的... -->>
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