第445章 力量训练

    没有一个人离开这条队伍，简单的高抬腿就足以看出张路的实力如何了，能跟着这种老大，他们都求之不得呢，又怎么舍得离开。

    李勇环视的目光扫过众人，只见成员们的眼神变得越来越坚定，充满了斗志，前十分钟还在闹着要走人的队伍里居然没有一个人离开，连李勇也被这场景触动了几分。

    “既然没人要离队，那么我们就开始训练吧。不过你们可要考虑清楚了，我的训练会让你们生不如死，今天是你们退出的唯一机会，现在不退出等下可就来不及了。”

    “决不退出！”

    李勇话音刚落，五十几个人口中不约而同喊出了这四个字，没有一丝犹豫，就如同五十几个敢死队队员一般。

    “好！那你们可得做好心理准备了。”

    李勇嘴角露出一丝狡诈的笑容，张路把训练体能这个重大任务交给他，他可就要大展身手了。

    “哥几个，帮我挑点水过来。”李勇挑了挑眉毛，对着旁边大龙那三个人说道。

    “好嘞！”三个人自然也明白李勇说的是什么水，一脸笑意地走开了。

    李勇的脸色再次凝重起来，既然张路要他训练体能，那么他就要按照军队的标准来要求他们，力求在最短时间内把他们的体能提升到水平线上。

    “全体都有，趴下，五十个俯卧撑！”

    李勇洪亮的声音传遍了沙滩，五十几个人也不犹豫，拉开距离，趴下就开始做俯卧撑。

    毕竟俯卧撑也不是什么特别难的动作，做个俯卧撑对于他们来说也不是什么无法完成的任务。

    但他们不知道，这仅仅是今天的开胃菜而已，真正的训练还没开始呢。

    一分钟左右的时间，基本上都完成了那五十个俯卧撑，只有四名女孩子和几个身体素质稍微差一点的男人没有做完，双臂只觉一阵酸痛，却没有力气继续完成俯卧撑了。

    “站起来休息一会儿，继续做！”

    几个人站起来，跳了一跳，不到十秒的时间，李勇的命令已经再度袭来，在李勇的催促下，几个人趴在地上把原来还没做完的俯卧撑勉强完成了。

    就在众人松了一口气的时候，李勇的命已经再次到来:“一百个原地蛙跳，预备，开始！”

    众人也不敢怠慢，将手背在背后，蹲下来就是一阵蛙跳，远处砍过去，就像几十只跳动的青蛙一样，颇有几分喜感。

    但他们现在可没有心情笑了，以前到处打架的时候生龙活虎，但是到真正要专项训练的时候个个都想霜打的茄子一样蔫了。

    五十个俯卧撑已经让他们感觉到胸口一阵胀痛，现在这一轮蛙跳更是让他们双腿就像废了一样，一阵阵撕裂的疼蔓延到了双腿的各个部位。

    这些训练是李勇在部队里最基础的训练科目，主要用于增强身体各个部位的力量以及爆发力。

    这时五十几个人已经基本上完成了蛙跳训练，一个个撑着自己的双腿发出一阵痛苦的呻吟声。

    李勇不觉脸上露出了笑意，这么快就不行了，后面还有一堆训练呢。

    抱胸跳、站立哑铃肩上推、高抬腿、仰卧起坐……... -->>
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