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第十一章

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好看决斗了。”菲拉洛表示这2人吐槽的点完全偏离的主题。

    “嗯嗯,看决斗。菲拉洛,你估计谁会胜出啊”卡鲁克问。

    “如果不出意外,应该就是格鲁克胜利吧”菲拉洛目光盯着场内,把2人的动作都记录在大脑里,“光头高尔虽然力量足够,但斗气控制力不行,估计大部分时间都在锤炼身体了,而对斗气控制缺少锻炼,或者应该从研究会里挑选一套运行简单的斗气,更符合他现在的身体。”

    场内的对决,很快就结束了,在单纯的身体力量对抗后,斗气的配合以及控制,就能决定胜负归属,在光头高尔的力量衰弱时,格鲁克利用斗气的2次爆发,直接撞飞了光头高尔,赢得了挑战胜利。在点评环节,艾思丽则拉上了菲拉洛,由他来叙述。

    “咳,咳,大家下午好,我是菲拉洛。刚才的挑战,真的是让人震撼,力量,是作为一个战士最基本的能力,力量的基础就是身体,我想大家平时锻炼最多的,一定就是身体训练了。在这方面,我有个小小的建议,希望大家都能听一听。”说着,菲拉洛就走进场内,“格鲁克,过来一下,帮我做下示范。”

    示意格鲁克做了几组平时恢复训练用的动作,主要是针对平衡性训练和柔韧性训练。

    “大家或许会对这几组动作产生一些疑惑,觉得没啥用。这里我要给大家做一下学识普及”

    听到涉及到学识的内容,所有人都立马安静了下来,坐直身板,全神贯注的听菲拉洛讲解。

    “我们一般对于身体的锻炼,主要集中在力量和速度,所以采用的办法,主要就是负重训练和爆发训练,这样可以极大的加强我们身体肌肉的强度。不过这种训练,都不可能长期有效,在完成一个训练周期后,我们都会采用休息或者别的训练,来回复身体,避免对身体造成损伤。在之前,我们经过大量的试验后,发现,如果采用一些特别的手法,可以对力量训练进行互补。”菲拉洛站在格鲁克身边,指着格鲁克正在做的动作说“这就是我说的一些特别手法,柔韧性训练,肌肉在力量、爆发训练后,会有一段疲惫期,就如刚才的挑战,我想高尔现在一定感觉身体很疲惫,所以可以过来,跟着格鲁克一起做下这个柔韧性的训练。”

    “好的,我的确感到身体有些疲惫,虽然精神感觉还行,不过身体需要一些休息了”光头高尔走过来,站在格鲁克身边,照着格鲁克的动作,一起进行柔韧拉伸。

    “大家注意看,所谓的柔韧性训练,主要就是通过拉伸来舒缓肌肉疲劳,我们的身体经过高强度训练后,力量或者斗气并不是完全消散,其中一部分会分散到肌肉中。这些拉伸动作,可以通过肌肉内部的挤压,使得这部分能量正好滋润疲劳的肌肉,加快恢复。利用这一点,我们设计了几组动作,包括了四肢,头部,肩膀,腰腹这四个部分的训练。在柔韧性训练中,我们还融入了一些平衡性训练。在正常状态下,大家在这方面应该都没有问题,训练的目的主要是针对疲劳状态下的控制能力,要让身体本能的去记住平衡性。”

    看台的学员,听完菲拉洛的解说,再看着场内格鲁克、高尔正在做的动作,联想一下自己平时训练后进行的恢复锻炼,渐渐明白了这个柔韧性训练的重要性。其实道理大家很快就清楚了,只是从来没有人把这方面进行总结,所以一直就很模糊,经过菲拉洛的解说,大家很快就了解到这个柔韧性训练是多么的重要,对于提高自己的能力有着显著的帮助。看台上掌声一片,感谢菲拉洛为大家讲解的新学识。

    很快,格鲁克就带着高尔走下竞技场,在场边进行了交流,在格鲁克的指导下,高尔很快就掌握了柔韧性训练的要点,在感谢了格鲁克的帮助后,高尔回到了看台,跟自己的几个朋友交流起心得。

    “好了,学识讨论到此为止,现在让我们继续进行挑战赛。我想大家应该对挑战赛更加感兴趣了吧,挑战只是一个手段,我们的目的是提高自己。”莉亚伊斯塔抬手向着看台上的学员说。

    “很好,现在让我来吧,邓斯蒂诺,同为剑士,让我看看你现在的实力吧”一名淡蓝色短发学员,一边走向竞技场,一边拔出单手佩剑。

    这边的邓斯蒂诺听到挑战后,也缓缓起身,拿起佩剑,走进竞技场。
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