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第3章 拒绝低效努力:如何抓住重点?

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    什么事都想做,往往什么事都做不好。精力管理就是要学着做减法,把关键的20%的事情做好,这20%的事情足以带动剩余的80%的事情,完全可能改变你的命运。

    自律是伪命题

    1

    2017年,我在一家知名的微信公众号公司实习。当时,公司新开设了一个公众号,需要每天更新,365天不间断,我非常痛苦。

    有一次,公司组织团建,大家都在讨论吃什么,去哪儿玩,但我抱着电脑,一刻都不离手。同事看我一个人抱着电脑码字,便走过来问我说:“好不容易有个机会放松,你怎么也不休息一下?”

    我正忙于准备当天的推送文章,匆忙回了一句:“没事,你们玩,我一会儿就弄好。”

    那次团建,同事们蹦迪,而我抱着电脑在酒吧写了一晚上稿子。令人欣慰的是,那天写的稿子数据不错,而那个公众号也在3个月内拥有了很多篇阅读量达到“100万+”的文章。那个月我拿了公司最高的奖金,同事们都夸我自律,即使去团建也坚持写文章,发推送。

    只有我自己知道,那其实不是自律,也不是我有很强烈的表达欲,而是我很享受文章推送出去之后,读者转发、点赞、评论,以及看着后台“涌”出来的留言、阅读量的飙升和读者的夸赞等给我带来的成就感。

    我很喜欢看读者给我的评价。正是因为在坚持每天更新的路上不断被认同,我才积极地写文章,我只是看起来很“自律”。

    我知道,这并不是真正的自律。

    2

    我有一个朋友,之前很胖,后来拼命减肥,终于拥有了八块腹肌。瘦下来以后,他经常在朋友圈晒自己的健身照。即使出差,也会带上臂力器,在酒店锻炼。

    最初,我也感到惊讶:他是怎样在短短几个月内瘦下来几十斤的?减肥本来就是一件很痛苦的事情。难道就是因为他自律吗?

    作为损友,我当然要成为他减肥路上的“拦路虎”。但我每次约他出来聚会,他都会拒绝我。有一次,我好不容易把他约出来吃火锅。

    我一坐下,就边点菜边说:“鸭肠来一份吗?毛肚多点一份吧?虾滑也不错!我再点一份猪脑吧?”结果,他全程都在吃火锅店免费赠送的蔬菜沙拉,筷子连一点油都没沾。

    我问他:“最近受什么刺激了?”

    他回我:“你才受什么刺激了吧。”

    我又问他:“那你怎么对自己这么狠?不仅减了肥,还练出了八块腹肌。”

    他回答得轻巧:“突然就想减肥了,没想到健身还能上瘾。”

    我夹起一块肥牛往嘴里送,烫得连话都快说不清楚了,道:“那我……烫……烫……怎么没健身上瘾呢?”

    这时候,他拿出手机,打开朋友圈,给我看了他的一条朋友圈动态,我才知道他坚持健身的真正原因。

    原来,他有一次在朋友圈发了一张健身照,配的文字是“喜欢健身的‘胖友’回复1”,结果不到半小时,就收到了几十个“1”的回复。他从来没收到过这么多的回复。后来他继续在朋友圈发健身照,就连他喜欢了很久的“女神”都会经常给他点赞。我终于知道他一直坚持健身的动力是从哪儿来的了。

    在别人面前,他是自律的,但只有我知道,他只是在健身的路上尝到了甜头,所以才愿意一直坚持下去。

    3

    我曾经很懒,真的很不想努力,用当时流行的话讲就是想“抱富婆大腿”。

    但我不会再纠结于如何让自己自律,不会再像以前一样,在知乎、百度、微博等App上搜索“如何变得自律”。

    因为我发现,自律是一个伪命题。当我思考如何变得自律的时候,我发现自己很痛苦,因为我要按照很多成功学的套路逼自己早睡早起,逼自己做某些事情,必须选择接受大众所熟知的方法让自己看起来很努力、很自律。

    其实,越是这样,越不会追寻到实际的问题,越不会思考自己想要变得自律的深层原因是什么。

    为什么很多人喜欢玩游戏?因为在游戏里能很快地得到反馈。打怪升级,更新装备,获得好看的皮肤,等等,这些都是游戏的奖励。

    为什么人们喜欢化妆,愿意花时间打扮自己?因为把自己变得好看,可以让心情愉悦,可以有回头率,可以更自信。

    为什么我喜欢写文章、出版图书?因为通过写文章和写书,我得到了很多读者粉丝的喜爱和支持,我从大家的正反馈中明白了“我还可以”“我够专业”“我对他们有用”。

    正是因为有这些奖励,我们才愿意努力。自律本来就是一个伪命题。很多人也会误把勤奋和努力当成自律,“鸡汤”[1]文章里甚至常说,自律才自由。

    《少有人走的路》这本书里解释了自律的含义。所谓自律,就是以积极主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则,主要包括四个方面:推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

    自律不等于被逼迫。

    如果一个人拼得满头大汗,却仍然强迫自己去完成某件事,那么结果往往会不尽如人意。

    所以,真正自律的人往往都是因为做某件事的成就感而变得自律。有成就感才是他们坚持下去的原因。

    思维落地:统计你的“正反馈”

    从手头正在做的事情中获得成就感,你就会更乐意坚持下去。虽然“自律”这个词,听起来很“苦哈哈”,但你要明白,从本质上说,自律只是一种手段,是一种让你坚持做热爱之事的手段。

    现在,请你做两件很简单的事情。

    1.闭上眼,想想自己在做什么事的时候最开心、最满足。

    2.如果你没有得到答案,也别着急,你可以开始做第二件事,即从他人给你的反馈里找答案。打开你的朋友圈,看看大家给你点赞最多的内容是什么?比如,你平时在朋友圈晒美食时,获得的点赞都很多。其实,这反映了大家对你晒出的美食,或者你的生活方式的喜爱。那你是不是可以尝试在这些方面多进行创作?

    很多人想依靠自律改变生活,但一想到这一点,反而产生了抵触心理,因为在他们心中,自律意味着限制,意味着放弃很多享乐的机会。

    但这不是真相。请允许做自己真正喜欢的事,花时间投入其中,你终会得到自己想要的结果。自律不是枷锁,它会给你自由。

    太用力的人走不远

    1

    有一天晚上,我在公司看一个项目策划案,看到了深夜12点,然后揉揉昏沉的脑袋,准备回家。其实,要不是这个策划案要得很急,我肯定早就下班,回家看电视剧、玩游戏了,因为我一向反对企业的“狼性文化”。

    看到自己部门的一个同事还坐在工位前焦头烂额地工作,看上去既着急又憔悴,我便走过去问他:“怎么还没下班?”

    他抬头一看是我,有点惊喜。我以为他要问我一些工作上的问题,没想到他说道:“没事,一会儿就走,就是写稿‘卡壳’了,写完就走。”

    我估计他以为我会鼓励他,但我只是说了一句:“早点回家休息。”

    我想起以前的自己也跟他一样,遇到事情爱较真,做事情爱“死磕”。明明已经很努力了,最终效果却不好。

    我到家之后,给他发了一个红包,又发了一条微信:“怎么样,回家了吗?”

    他很快领完红包,回复我:“还是吕白老师体恤下属,我马上回家!”

    我说:“不要太拼,身体最重要。”

    他很快又回复:“好的,但不拼怎么能成为像你这样厉害的人呢?”接着,又发来一句话:“没有谁能随便成功。”

    我回:“我就能。”

    过了一会儿,他回了个捂脸笑的表情:“吕白老师谦虚了。”

    我最后回了一句:“太用力的人走不远。”

    有一些成绩差、绩效垫底的人足够努力,也很聪明,但为什么结果不好呢?因为他们太看重自己的努力了,这导致他们有一种投机的心理,总是会想:“我都这么拼了,一定会有好结果吧。”

    2

    我在知乎任职时,有一天,实习生小七来问我:“吕白老师,为什么我总觉得自己的努力跟收获不成正比呢?”

    我将手指向天空,问他:“这是什么?”

    他朝着我手指的方向看过去,说道:“不知道。”

    我说:“这是天空。你连目标都找不到,怎么努力呢?”

    我又将手指向旁边,问他:“这是什么?”

    他挠挠头,看着我说:“这是月亮。难道你的意思是说,不要轻易放弃,我们最终总会成为自己想成为的人吗?”

    我拍了他一下,说道:“这就是根手指。你最大的问题就是只看清了目标,却忽略了眼前的路。”

    他总说“老天爷对我太不公平了,我拼命努力,还不如别人随便做做”,或者“我真是太倒霉了,早知道找个富婆,坐享其成”。

    我知道,他说找富婆只是调侃一下自己。我以前也是,在顶级自媒体公司实习,一个月写了40篇稿子,心想月底的时候我的稿子数据一定是全公司最好的。那时我每天写到深夜,外出的时候总是抱着自己的电脑,甚至生病发烧也不去医院。那个月,我虽然写了40篇稿子,但是有39篇被拒绝了,唯一通过的那篇数据还不好。

    我坚持了一个月,就对自己丧失了信心,一度怀疑自己。我明明很努力,为什么就是得不到好的结果呢?

    3

    后来我明白了:100%的努力≠100%的成功。我们身边那些优秀的人往往都不是最努力的,因为60%的努力=90%的成功。

    太用力的人往往太急躁,后劲不足。人生是长跑,不是百米冲刺。

    太用力的人容易提高自己的心理预期,如果没达到自己的心理预期,就会很失望,慢慢地就会失去自我激励,甚至变成一个爱抱怨的人。

    太用力的人总是把精力全部投入工作中,过于关注工作中的得与失,过于关注每一次绩效考核结果、晋升提名,最后把自己搞得疲惫不堪。

    很多时候,努力也不一定能得到满分,或许只能及格。

    你可以为了目标破釜沉舟,拼尽全力,也可以为了目标养精蓄锐。你知道“最速曲线”吗?它告诉我们,一个劲往前冲的人与中途开小差的人一起跑,最后往往是后者先到达终点。那些拥有温和力量的人,没有用太大的动作去用力做事,而是默默无闻地做事,一次次积累和历练使他们后劲十足,不知不觉就将他人甩在了身后。

    北京字节跳动科技有限公司9周年年庆时,张一鸣做了一个主题为“平常心做非常事”的演讲。他说,面对动态变化的世界,我们... -->>
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